Главное меню


Рецепты разное

Православные традиции

Наш опрос

 

Опрос

Я больше всего люблю блюда:

Японскую кухню
Французкую кухню
Арабскую кухню
Армянскую кухню
Испанскую кухню
Итальянскую кухню
Русскую кухню
Все что вкусно

 
 




Популярные рецепты









Статьи

Как привести вес к норме у ребенка в возрасте 4-5 лет


Как привести вес к норме у ребенка в возрасте 4-5 лет

Вы заметили, что ваш ребенок стал от­личаться от других детей чрезмерной пол­нотой. Как привести его вес к норме?

Для начала вам лучше всего перегово­рить с вашим участковым педиатром или с врачом-диетологом. Специалист поможет вам найти ваши ошибки и исправить их и даже может разработать в индивидуаль­ном порядке рацион.

Общие рекомендации:

  пересмотреть объем потребляемой ребенком пищи;

  обратить внимание на частоту при­ема пищи; для ребенка этого возраста — четырехразовый прием;

  необходимо уменьшить количество жиров, особенно животного происхожде­ния;

не наедаться «до отвала» на ночь; удо­вольствоваться лишь легким ужином — не­жирной пищей;

употреблять в пищу поменьше жаре­ного — особенно на сливочном масле. Для жарки  старайтесь использовать сково­роду со специальным покрытием;

  не разрешайте слишком часто «мо­рить червячка»; иной ребенок, разведав дорогу к холодильнику, только и делает, что бегает по ней, а дверца холодильника — хлоп да хлоп!;

   не разрешайте ребенку есть слиш­ком много сладостей — особенно в пере­рывах между основными приемами пищи; что поделать! ребенок иногда должен слы­шать и строгое слово «нельзя»...

но ни в коем случае не вводите изме­нения в режим питания ребенка внезапно;

требуются постепенность и терпение; если вы вдруг откажете ребенку в привычном для него послеобеденном пирожном, то просто поссоритесь; внезапные перемены не пройдут бесследно и для организма — могут быть расстройства;

— создайте условия для более подвиж­ного образа жизни вашего ребенка — и на улице, и дома (купите велосипед, приоб­щите ребенка к бегу, чаше водите малыша в бассейн — в «лягушатник», приобретите гимнастические снаряды для дома).

 

Желаем Вашему малышу здоровья!